المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : عشر عادات سيئة تساعد على تدمير المخ


سامي عبد العزيز
15-11-07, 03:18 PM
1 - عدم تناول وجبة الإفطار : الناس الذين لا يتناولون وجبة الإفطار سوف ينخفض معدل سكر الدم لديهم
هذا يقود إلى عدم وصول غذاء كاف لخلايا المخ مما يؤدي إلى انحلالها

2 - الإفراط في تناول الأكل : الأكل الزائد يسبب تصلب شرايين الدماغ
مما يؤدّي إلى نقص في القوة الذهنية

3 - التدخين : يسبب التدخين انكماش خلايا المخ وربما يؤدي إلى مرض الزهايمر (فقدان الذاكرة)

4 - كثرة تناول السكريات : كثرة تناول السكريات يعوق امتصاص الدماغ للبروتينات والغذاء مما يسبب سوء تغذية الدماغ وربما يتعارض مع نمو المخ

5- تلوث ا لهواء : الدماغ هو اكبر مستهلك للأكسجين في أجسامنا استنشاق الهواء الملوث يقلل دعم الدماغ بالأكسجين مما يقلل كفاءة الدماغ

6 - الأرق / قلة النوم : النوم يساعد الدماغ على الراحة كثرة الأرق تزيد سرعة موت خلايا الدماغ

7 - تغطية الرأس أثناء النوم : النوم مع تغطية الرأس يزيد تركيز ثاني أكسيد الكربون ويقلل تركيز الأكسجين مما يؤدي إلى تأثيرات سلبية على الدماغ

8 - القيام بأعمال أثناء المرض : العمل الشاق أو الدراسة أثناء المرض تقلل من فعالية الدماغ كما أنها تؤدّي إلى تأثيرات سلبية عليه

9- قلة تحفيز الدماغ على التفكير :
التفكير هو أفضل طريقة لتمرين الدماغ
قلة تحفيز الدماغ على التفكير تؤدّي إلى تقلص أوتلف خلايا الدماغ

10- ندرة الحديث مع الآخرين :
الحوارالفكري مع الآخرين يساعد على ترقية فعالية الدم

أبو عائش وخويلد
16-11-07, 03:24 PM
بسم الله الرحمن الرحيم.
1 - عدم تناول وجبة الإفطار : الناس الذين لا يتناولون وجبة الإفطار سوف ينخفض معدل سكر الدم لديهم
هل الأفضل تناول الفطور قبل صلاة الفجر أم بعد العودة من الصلاة، مع أنه يمر وقت طويل قرابة النصف الساعة أو أكثر؟
وما الأفضل في ممارسة الرياضة صباحا بعد الفجر، تناول الإفطار بعد ممارستها أم قبلها؟

سامي عبد العزيز
16-11-07, 03:59 PM
الأفضل بعد العودة من الصلاة ، وممارسة الرياضة قبل الفطور