المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : شرب المياه بكثرة على السحور يتسبب في إرهاق الكلى.


سامي عبد العزيز
24-07-13, 11:55 PM
يشتد شعور الصائم بالعطش مع ارتفاع درجة الحرارة وامتداد يوم الصيام لساعات كثيرة، وهو ما يعرض الجسم لفقد كميات كبيرة من السوائل.

ويمكن تعويض فقد هذه السوائل باتباع أسس تغذية صحية سليمة منها :

يهمل البعض شرب المياه بعد الإفطار ويقبلون على الطعام ويبدلون شرب المياه بالعصائر الطبيعية , ولكن لا يدركون أن حاجة الجسم للمياه مختلفة عن مجرد الإحساس بالعطش.

ونصح الأطباء بشرب كوب مياه كل ساعتين بعد الإفطار إلى ميعاد السحور , تعويضا لما فقده الجسم من سوائل أثناء الصوم.

وقالت الدكتورة لاما ناقل، خبيرة تغذية، إن شرب العصائر يزيد من الشعور بالعطش لوجود نسبه كبيره من السكر بداخلها , كما انها تتسبب في فقدان السوائل من الجسم , كما نصحت بشرب لتر ونصف من المياه بعد الإفطار.

كما أن بعض المشروبات الرمضانية كالعرق سوس يتسبب في ارتفاع معدل ضغط الدم, مما يؤدى إلى احتباس السوائل داخل الجسم , وزيادة في الوزن مائية كاذبة, كما أنه يخفض من نسبة هرمون الذكورة عند الرجل.

وأكدت أن تناول المياه بكثره على السحور يتسبب في إرهاق الكلى, ويقوم الجسم بأخذ ما يكفيه ويتخلص من الزوائد.